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很多人說到168斷食法，會立刻聯想到餓肚子心情差、體力下滑、低血糖造成的頭暈等副作用症狀，但真是如此嗎？該怎麼正確斷食才能避免這些情形發生？關於斷食的疑難雜症和迷思，現在給你拆解一下。

168 斷食法很受歡迎，因為它比所有其他形式的間歇性禁食更保守，有時間限制。事實上，與其他間歇性禁食計劃相比，這種飲食方式更像是一種正常的飲食方式。許多人甚至無意中堅持了這種飲食方式；它轉化為每天不吃早餐而不吃晚飯的模式。168 斷食法也很受初學者歡迎，因為人們通常會在 16 個禁食時間的一半時間裡睡覺。